door admin | mrt 10, 2023 | Uncategorized
Jonathan – Head Coach Hoe kies je een geschikte personal trainer? Een PT kan je helpen met advies en begeleiding op het gebied van fitness en voeding, zowel binnen als buiten de sportschool. Een PT...
door admin | mrt 10, 2023 | Uncategorized
In dit onderzoek deed één groep 6 sets squats en de andere groep 6 sets hip thrusts. Beide groepen trainden een keer per week, gedurende 12 weken. Beide groepen lieten groei zien in de grote bilspier (Gluteus maximus). De groep die squats deed had twee keer zo veel...
door admin | mrt 10, 2023 | Uncategorized
Trainingsintensiteit voor beginnende krachtsporters Beginners bereiken de beste resultaten door te trainen met een intensiteit van ongeveer 60%. Dit komt overeen met een relatief hoge herhalingenserie van meer dan 12 herhalingen (afhankelijk van de verdeling van...
Recente reacties